減量経過

今日の夕食後の体重が、６３Ｋグラムを切った！　今度の土日で、朝食前の体重を量って、減量ペースの再調整をして、ＢＭＩ＝２２を目指そう。正確には、６１．４Ｋグラムが、私の標準体重。標準体重の維持は、日々、同じ体重を維持するやり方は、難しそうなので、標準体重を中心に、±０．５Ｋグラムの幅で、例えば、土曜日と水曜日は大目に食べて、その他の日は、少な目と、ジグザグな変化が良いかと考えている。そうなると、まず、６１Ｋグラムまで減量して、このサイクルを始めるとするか。