祝！BMI=22達成（減量経過）
今朝、朝食前の体重が、とうとう、BMI=22を切った！ 目標達成！ さて、今日からは、体重維持の生活に切り替えなければ。まず、朝食から、カロリーアップ。
体重維持の評価をするために、体重記録も新しいシートで始めるか。
今年１月の人間ドックで、体重は76.4Kグラム(BMI=27)で、メタボと診断。3月には、BMI=25（朝食前）を切って、肥満から脱却。6月の今朝(朝食前)、61.3Kグラム(BMI=22）を若干切った状況。体脂肪率は、16.6%で、年齢的な標準（20%）からは低め。半年で、約15Kグラムの減量となった。
あと、昨日のTV番組で、２０歳のときの状態が良いなどど言っていたが、私で考えると、体重５０Kグラムジャストだった。現在、体脂肪率から換算で、非脂肪分が５０Kグラム（BMI=18）なので、これには、簡単には、戻れないと思う。
あと、昨日のTV番組で、２０歳のときの状態が良いなどど言っていたが、私で考えると、体重５０Kグラムジャストだった。現在、体脂肪率から換算で、非脂肪分が５０Kグラム（BMI=18）なので、これには、簡単には、戻れないと思う。
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今朝の体重測定も、昨日とほぼ同じで、BMI=22を若干切った状態であった。
へそ周りは、現在、計ってみると、約84cmだった。メタボ条件の85cmをやっと切るぐらいだった。今までの運動程度だと、胴回りの皮下脂肪が、取れてないようだ。この対策には、積極的な運動が必要なのかな。体脂肪率が、17%前後となると、脂肪のつき方のバランスも悪いということになる。