メタボから減量、健康生活: 2009年6月アーカイブ

今月６月は、大体、体重維持ができていたようだ。下図は、今月の体重記録のグラフ。

BMI=22の体重は、61Kグラムになるのだが、朝体重で、ぴったりにするのは、大分、難しい。食べた食事自身の重さと体内での重さの変化。便通前後の体重の変化と、因果関係が、なかなか、朝夜の２回の測定では、判らない。多分、食事の前後でそれぞれ体重を計れば、傾向が判るような気もするが、日常的には、それも難しい。7月中旬が、再検診なので、それまでの維持と、BMI=22への更なる微調節に努力しよう。

今朝、朝食前の体重が、とうとう、BMI=22を切った！　目標達成！　さて、今日からは、体重維持の生活に切り替えなければ。まず、朝食から、カロリーアップ。

体重維持の評価をするために、体重記録も新しいシートで始めるか。